Prá começar com o pé direito

terça a domingo:

- Café da manhã: 1 banana ou maça, 2 biscoitos de água e sal e 1 xícara de café.

- Almoço: salada sem azeite (metade do seu prato), 2 colheres de arroz, 1 de feijão, um pedaço mínimo de carne ou frango, ou 1 ovo cozido. Sobremesa: 1 doce pequeno gostei dessa parte

- Lanche: suco de frutas sem açúcar ou gelatina diet

- Jantar: 1 copo de leite desnatado ou sopa e 1 fruta.

Na segunda: dieta líquida (sem ultrapassar 300calorias)

vamos ver se vinga!

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